Dit is een rustige en milde vorm van yoga waarbij er aandacht wordt besteed aan alle spiergroepen en gewerkt wordt aan het losmaken van de gewrichten. Ook ademhaling en het loslaten van spanning krijgen een plek in deze lessen.
Ieder lijf zit anatomisch anders in elkaar. Een functionele benadering wil zeggen dat er wordt gekeken naar wat jouw lijf kan, zodat de oefeningen daarop aangepast kunnen worden.
Er worden verschillende opties gegeven waardoor jij je lijf beter leert kennen en voelt wat het nodig heeft op dat moment. Er wordt afgesloten met Yin houdingen en een eindontspanning.
Yin yoga is vooral gericht op het versoepelen van de pezen, het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. De houdingen rekken dieper liggende spieren en maken het bekkengebied los.
Wat neem je mee?
Een handdoek en warme sokken of een vest voor de eindontspanning.
