Pilates is een technische trainingsmethode waarbij vooral de kernspieren, de romp of het ‘powerhouse’, worden getraind.
Bij Pilates wordt er gewerkt aan de versterking van de wervelkolom en de diep liggende buikspieren die aan de wervelkolom vastzitten.
In de Pilateslessen wordt regelmatig gebruikgemaakt van materialen zoals gewichtjes, een stok, kleine of grote bal, weerstandsbanden en een Pilatesring.
De zes principes van Pilates
- Ademhaling
- Concentratie
- Centrering
- Controle
- Vloeiendheid
- Precisie
Reformer Pilates, voor jou alleen
Een op maat gemaakte les voor jou. Plan een afspraak met mij voor een privétraining op de Reformer.
Reformer Pilates staat ook in het Momoyoga-rooster. Op de tarievenpagina vind je de mogelijkheden voor een losse privétraining of een vierrittenkaart.
Bekijk de tarievenWat neem je mee?
Een handdoek en warme sokken of een vest voor de eindontspanning.
