Yin yoga is een yogavorm waarbij je de houdingen langer aanhoudt. Dit kan bijvoorbeeld 3 tot 5 minuten zijn. De oefeningen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd.
Yin yoga is vooral gericht op het versoepelen van de pezen, het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. De houdingen rekken dieper liggende spieren en maken het bekkengebied los.
Het beoefenen van Yin yoga nodigt uit om meer gericht te zijn op de binnenwereld.
Wat neem je mee?
Een handdoek en warme sokken of een vest voor de eindontspanning.
